![](/images/hippo/13.jpg)
![](/images/hippo/291.jpg)
![](/images/hippo/376.jpg)
كيفية التوقف عن طقطقة الرقبة: 10 خطوات (صور توضيحية)
يمكن أن يتسبب استعمال الرأس للدعم أثناء عمل تمارين طحن البطن بالتواء الرقبة أو إجهادها. [٧] X مصدر موثوق National Health Service (UK) الانتقال إلى المصدر يمكن كذلك لتمارين الرفع فوق الرأس مثل التدريبات ...
![](/image/whatsappp.png)